Para a rubrica dos pacotinhos Squeez de hoje sugiro um batido que foi absolutamente devorado pelas minhas filhas! Quem diria que é saudável? 🙂
A vantagem destes pacotinhos é simples:
- fáceis de beber
- simples de encher
- divertidos
- ajudam no transporte e conservação das bebidas
- facilitam a oferta de bebidas nutritivas
- ESSENCIAL: fáceis de lavar!
Para 2 pacotinhos reutilizáveis Squeez:
1 banana
1 colher de sobremesa de cacau (preferência cacau cru)
1 colher de sopa de aveia ou muesli sem aditivos
1 copo de bebida vegetal ou leite (eventualmente pode também usar água)
- Triture todos os ingredientes com um robô de cozinha ou varinha mágica até obter um preparado homogéneo.
- Vire o pacotinho reutilizável Squeez tapado e abra o fecho na base (eu coloco o pacotinho invertido dentro de um copo, mas poderão utilizar outra técnica a gosto) e encham-no com o preparado
- Mantenha os pacotinhos no frigorífico por até 24 horas (para melhor sabor e qualidade nutricional). Se for para consumir à tarde, pode juntar um acumulador de frio pequeno para garantir melhor conservação.
Relembro do desconto nos pacotinhos reutilizáveis Squeez:
Para acompanhar as pequenas levaram um crepe 1-2-3 do meu livro de receitas (veja aqui). Estes crepes são rápidos de preparar, hiper-nutritivos e saciantes. A regra do 1-2-3 dacilita a preparação por adultos e crianças.
Para 2 crepes:
1 colher de sopa de polvilho doce ou amido de milho
2 ovos
3 colheres de sopa de água
Azeite para pincelar
Manteiga de amendoim ou de amêndoa
- Misture todos os ingredientes. para tal pode utilizar uma vara de arames.
- Pincele a frigideira com azeite. Aqueça-a.
- Quando estiver bem quente, verta aproximadamente metade do preparado e deixe cozinhar em lume brando, vire apenas quando estiver cozido do primeiro lado.
- Repita com o restante preparado.
- Recheie o crepe com manteiga de amendoim ou amêndoa. Envie numa caixinha.
Parceiro nesta receita: Squeez