jantar Archives - Temperos da Argas https://ostemperosdaargas.com/category/jantar/ Alimentação saudavel em familia Wed, 03 Feb 2021 18:04:29 +0000 pt-PT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://ostemperosdaargas.com/wp-content/uploads/2020/10/cropped-sqare-32x32.png jantar Archives - Temperos da Argas https://ostemperosdaargas.com/category/jantar/ 32 32 Egg muffins de legumes https://ostemperosdaargas.com/egg-muffins-de-legumes/ https://ostemperosdaargas.com/egg-muffins-de-legumes/#respond Wed, 03 Feb 2021 18:04:28 +0000 https://ostemperosdaargas.com/?p=12140 Hoje trago-te mais uma sugestão rápida e reconfortante. Ao jantar gosto de comer pouco e geralmente é mesmo sopa+cenas e um chá. Esta é uma opção de “cenas”. Vamos à receita? Para 5 unidades 100 g bimi, brócolos ou espargos3 ovos1 colher de sopa de leite cocoSal e pimentaCoentros ou SalsaQueijo da ilha ralado Corta ...

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]]> Hoje trago-te mais uma sugestão rápida e reconfortante. Ao jantar gosto de comer pouco e geralmente é mesmo sopa+cenas e um chá. Esta é uma opção de “cenas”.

Vamos à receita?

Para 5 unidades

100 g bimi, brócolos ou espargos
3 ovos
1 colher de sopa de leite coco
Sal e pimenta
Coentros ou Salsa
Queijo da ilha ralado

  • Corta os legumes crus em pedaços.
  • Mistura os ovos, queijo ralado, salsa picada, leite de coco e tempera a gosto.
  • Coloca em formas de silicone e cozinha por cercar de 10 minutos a 200ºC.

Serve com uma bebida quente e relaxa com esta esta refeição rica e saciante!

Também és como eu e gostas de um jantar leve?

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